Nutrição e estética: a beleza de pele através do cuidado nutricional

Abstract

A busca por uma estética saudável, especialmente no que diz respeito à pele, tem impulsionado o interesse por abordagens nutricionais como alternativa aos procedimentos invasivos. A nutrição estética investiga como a alimentação equilibrada e a suplementação nutricional podem contribuir para a saúde cutânea, prevenindo o envelhecimento precoce e auxiliando no tratamento de condições como acne, ressecamento e sensibilidade da pele. O objetivo primário deste estudo foi identificar as principais influências da nutrição na estética da pele, com enfoque nos benefícios dos micronutrientes, da saúde intestinal e da suplementação de colágeno. Além disso, o seguinte estudo trata-se de uma revisão bibliográfica desenvolvida por meio de pesquisa em bases de dados como PubMed, SciELO, CAPES, entre outras, com artigos publicados nos últimos 20 anos, em português, inglês e espanhol. Os critérios de exclusão consideraram estudos in vitro, com animais ou fora do escopo nutricional. A triagem seguiu etapas sistemáticas de análise por título, resumo e leitura na íntegra. A análise evidenciou que dietas ricas em antioxidantes, fibras e nutrientes como colágeno e vitamina C contribuem para a melhora da elasticidade, hidratação e firmeza da pele, especialmente em mulheres a partir dos 35 anos. Verificou-se também que padrões alimentares inadequados estão associados ao agravamento da acne e à disbiose intestinal, esta última influenciando negativamente a saúde cutânea. Assim, reforça-se o papel da nutrição como ferramenta essencial e sustentável para o cuidado estético da pele.