A utilização aguda de bicarbonato de sódio no aumento de força em indivíduos treinados

Abstract

A fadiga muscular, em uma sessão de treinamento, reduz o desempenho do atleta. Esse mecanismo está relacionado a um aumento na acidose sanguínea e a suplementação com bicarbonato de sódio contribui para o equilíbrio ácido-básico muscular. Com isso, o presente estudo objetiva verificar se o consumo do bicarbonato de sódio (NaHCO₃) pré-treino utilizado de maneira aguda, tem impacto no aumento de força durante exercício resistido em atletas de Crossfit®. Trata-se de um estudo longitudinal de caráter experimental, em que praticantes de Crossfit® foram submetidos a teste de força feito em dias diferentes, sendo o primeiro grupo suplementado com bicarbonato de sódio pré-treino (GBS) e o segundo grupo com placebo (GP). Concluindo que os efeitos ergogênicos do bicarbonato de sódio não parecem ser eficientes para contribuir com o aumento de força, onde apenas um voluntário aumentou as cargas em apenas 1%. Contudo, algumas limitações no modelo de pesquisa devem ser levadas em consideração. Estudos futuros podem testar o uso do bicarbonato de sódio no aumento de força após exercícios que geram fadiga