O efeito de bebidas isotônicas em praticantes de endurance

Abstract

A hidratação tem o papel importantíssimo em todos os momentos da vida, na atividade física ou até mesmo durante uma competição, tudo isso, claro, respeitando a necessidade de cada indivíduo. Há diversos fatores que influenciam nessa necessidade, como por exemplo, o tipo de exercício físico que está sendo praticado, a duração, o clima do ambiente ou local da prática e as condições físicas que o praticante apresenta no momento da atividade. A utilização de bebidas isotônicas durante a prática do exercício físico ajuda no rendimento, melhorando o equilíbrio hidroeletrolítico do corpo e repondo nutrientes e minerais que foram depletados durante a atividade. O objetivo do presente trabalho foi avaliar o desempenho esportivo dos praticantes de endurance utilizando como hidratação a bebida placebo ou uma bebida isotônica. O estudo foi realizado através de uma pesquisa de campo experimental e os dados apresentados por meio de série de casos. A amostra foi composta por 3 voluntários, praticantes de endurance regularmente, na faixa etária de 21 a 34 anos todos do sexo masculino. Os voluntários foram analisados individualmente e a pesquisa contou com duas etapas, feitas em dias separados, etapa 1 (utilizando placebo) e etapa 2 (utilizando isotônico), as práticas dos exercícios foram feitas com todos os participantes, no mesmo dia, mesmo horário e na mesma intensidade. Como resultado, o isotônico e o placebo se mostraram diferentes no qual teve-se um destaque ao isotônico melhorando, mesmo que minimamente o desempenho, da maioria dos atletas e uma diminuição de cansaço de acordo com a escala de borg reduzindo 1 nível utilizando o isotônico como bebida durante o exercício.