Exercício físico na terceira idade

Abstract

Com o avanço da idade é natural que o corpo reduza a eficiência de suas funções físicas, várias alterações irão ocorrer no organismo, sendo assim, atividade diárias de vida (ADV’s) podem ser prejudicadas caso o idoso não seja fisicamente ativo. Equilíbrio, força e flexibilidade são algumas das valências físicas que são reduzidas naturalmente com o avanço da idade. De acordo com as informações abordadas acima o objetivo do presente trabalho é observar as principais alterações físicas em idosos fisicamente ativos. Para a construção deste trabalho, foi realizada uma pesquisa de caráter bibliográfico, as fontes de pesquisa utilizadas foram as plataformas digitais: Google Acadêmico, SciELO, PubMed e repositório da biblioteca virtual do UniCEUB, o material selecionado apresenta uma cronologia que flutua entre os anos de 2007 a 2021. Tendo em vista que o objetivo do presente estudo foi observar as principais alterações físicas em idosos fisicamente ativos, podemos constatar na análise feita da bibliografia atual, que idosos fisicamente ativos apresentam se com boa qualidade de vida em comparação a idosos sedentários. Conclui-se que a atividade física é essencial no processo de envelhecimento saudável e ativo, minimizando o máximo possível das alterações fisiológicas causadas.