Os benefícios do treinamento de força na terceira idade

Abstract

O estilo de vida atualmente da população brasileira tem se tornado cada vez mais prejudicial à saúde, pois, não se alimentam direito por conta da correria do dia a dia. A prática da atividade física e do treinamento e força é muito importante para todas as idades, especialmente, para a terceira idade, fazendo com que se eleve a vontade de viver. Além disso, proporcionam qualidade de vida e saúde para o idoso, sendo um meio importante de prevenção, recuperação, promoção da saúde. É uma estratégia para a sociedade, na qual, pode-se prevenir o sedentarismo, trazer benefícios e hábitos para a vida inteira. O estudo foi realizado por meio de uma revisão bibliográfica. Esta, busca contemplar de forma sucinta, clara e objetiva conteúdos sobre o tema. É desenvolvida por meio de materiais já publicados, como, livros, artigos científicos. Por meio deste trabalho, percebe-se que a atividade física influência de forma positiva o desempenho funcional de cada ser que se encontra na terceira idade. O objetivo deste trabalho é elaborar por meio da pesquisa bibliográfica, uma reflexão sobre os benefícios do treinamento de força e da atividade física na terceira idade. Por fim, para uma velhice saudável a atividade física é essencial e faz bem. Envelhecer com saúde, é envelhecer praticando atividade física, deixando de lado o sedentarismo, e vivendo uma vida leve e com exercícios.