Efeito da suplementação da vitamina C na prática de exercício físico

Abstract

Atletas e praticantes de atividade física muitas vezes exageram nos exercícios físicos e acabam sobrecarregando o organismo produzindo excessos de espécies reativas de oxigênio, também chamadas de radicais livres. Esses radicais livres, quando em pequena quantidade desempenham papéis importantes no organismo, favorecendo a imunidade. Contudo, a produção excessiva leva ao estresse oxidativo, o qual gera danos às células, promove o envelhecimento precoce e o aparecimento de doenças. No desportista pode ainda levar a danos musculares. Para amenizar tais consequências prevenindo-se as lesões e, principalmente, afim de melhorar cada vez mais o desempenho físico, muitos indivíduos utilizam suplementos antioxidantes, principalmente os de vitamina C, de forma indiscriminada. Porém, ainda não há consenso na literatura quanto aos efeitos da suplementação de antioxidantes de forma isolada ou combinada na promoção da saúde e no desempenho esportivo. O objetivo desse trabalho foi avaliar o efeito da suplementação de vitamina C e outros antioxidantes no exercício físico em relação ao desempenho esportivo. Foi feita uma busca bibliográfica em revistas científicas, desde o ano 2000. Foi observado que não existe consenso quanto à eficácia da suplementação de vitamina C e antioxidantes com a finalidade de melhorar o desempenho físico de atletas.