Comparação de força e flexibilidade entre idosos ativos e sedentários

Abstract

Introdução: A comparação de força e flexibilidade, relacionado à saúde está comprometida com a melhoria de,composição corporal, massa muscular, resistência cardiorrespiratória, equilíbrio entre vários benefícios, para idosos terem uma qualidade de vida e com isso ver a importância de envelhecer sendo ativo, diminuindo as possibilidades de doenças. Dessa forma, é necessário que um bom professor de Educação Física trabalhe devidamente com cada um destes fatores. Objetivo: A presente pesquisa tem como objetivo comparar a força e a flexibilidade, de idosos ativos e sedentários, analisando as diferenças de cada. Material e Métodos: Será realizado teste de força e flexibilidade com 5 idosos ativos e 5 idosos sedentários. Resultados: Verificamos que a maioria dos participantes são independentes em suas atividades diárias, mas que são limitados em algumas atividades da rotina, por não praticarem exercícios físicos que trabalhem com a força e a flexibilidade, constata, por meio de diversos estudos, a necessidade de avaliar e trabalhar os componentes de força e flexibilidade. Conclusão: A perda da força e flexibilidade é caracterizada em parte pelo envelhecimento e mais fortemente pelo estilo de vida sedentário. Portanto, o exercício físico é provavelmente o melhor investimento na saúde para as pessoas em processo de envelhecimento.