Benefícios da hidroginástica para idosos

Abstract

Através dessa pesquisa bibliográfica, pretendeu-se analisar a qualidade de vida dos idosos e os benefícios da hidroginástica para eles por meio de revisão e análise de artigos científicos entre os anos de 1992 a 2020. Este estudo teve como objetivo revisar alguns processos do envelhecimento como dificuldades e doenças, os benefícios da atividade física e da hidroginástica. Foram utilizados artigos encontrados em plataformas virtuais como Google Acadêmico e Scielo para a análise do estudo. Após estudar algumas das principais dificuldades e doenças dos idosos, além dos benefícios da atividade física sobre sua qualidade de vida, ficou evidente que ao envelhecer o ser humano passa por uma série de mudanças e algumas delas podem o prejudicar e atrapalhar sua qualidade de vida. A atividade física é dita como essencial durante a vida para diminuir os efeitos dessas mudanças, por fortalecer o corpo e contribuir bastante para a melhora de qualidade de vida futura dos idosos. A hidroginástica, por ser praticada no meio aquático, apresenta muito menos impacto ao corpo e é ideal para os idosos. Ficou claro após a revisão que uma vida ativa é facilitadora para o futuro das pessoas, para ter uma qualidade de vida melhor e serem independentes, a hidroginástica se mostra muito eficaz não só na melhora do físico, mas também como na parte mental como autoestima.