Resposta cardiovascular a um protocolo de exercício resistido a 70% 1RM

Abstract

Introdução: O sedentarismo enquadra-se como sendo um fator de risco para doenças crônicas degenerativas, sendo importante a pratica de atividade física para contornar essa situação. Objetivo: O objetivo do estudo foi verificar a resposta cardiovascular da frequência cardíaca aguda após a um protocolo de exercício resistido à 70% 1RM. Material e Métodos: Foram analisados 13 voluntários saudáveis (idade= 21,23 ± 3,47), de ambos os sexo (9 homens e 4 mulheres) e praticantes de atividade física regularmente há pelo menos 12 meses. Foram submetidos a um teste de 1RM, estratificação amostral e a um protocolo de protocolo de exercício resistido a 70% 1RM, sendo feito 6 series de 10 repetições do exercício supino reto. A aferição da frequência cardíaca foi feitas através de um medidor de frequência cardíaco Polar FT7.Resultados e discussão: Como resultado, a frequência cardíaca mostrou-se elevado durante todo o exercício 91,40 ±11,82; 94,80 ±19,10; 97,00 ±19,19; 93,30 ±17,51;94,10 ±17,05; 108,50 ±108,50 sendo 1º,2º,3º,4º,5º e 6º serie respectivamente.Considerações Finais: A partir do achado, conclui-se que a frequência cardíaca serve como forma de orientar um treino mais seguro, porem, o exercício resistido mostrou-se elevar a frequência cardíaca devendo ser feito maiores analises.